KW 10

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Guten Morgen-Drink

Kalenderwoche 10

Zutaten:

Für 4 Gläser:

1 EL Mandeln, gehackt
2 EL kernige Haferflocken
4 Stiele Minze
750 ml Frucht Buttermilch
Multivitamin (z. B. Milram)
250 ml Möhrensaft

Zubereitung:

1. Mandeln und Haferflocken in einer heißen Pfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen.

2. Minze waschen, trocken tupfen.

3. Buttermilch und Möhrensaft verrühren. In 4 Gläser füllen. Mit der Haferflockenmischung bestreuen und mit je einem Stiel Minze servieren.

Pro Glas 130 kcal (540 kJ) / 20 g KH / 6 g E / 3 g F